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안녕하십니까?
이제는 건강을 챙켜야지요?
좋은 글인듯하여 퍼다가 옮겨 봅니다.
건강을 위한 10가지 비결
1. 少肉多菜(소육다채) - 고기는 적게 채소는 많이
2. 少鹽多酢(소염다초) - 소금은 적게 식초는 많이
3. 少糖多果(소당다과) - 설탕은 적게 과일은 많이
4. 少食多嚼(소식다작) - 식사는 적게 씹는 것은 많이
5. 少煩多眠(소번다면) - 번민은 적게 잠은 많이
6. 少怒多笑(소노다소) - 분노는 적게 웃음은 많이
7. 少衣多浴(소의다욕) - 옷은 얇게 목욕은 많이
8. 少言多行(소언다행) - 말은 적게 선행은 많이
9. 少慾多施(소욕다시) - 욕심은 적게 베푸는 일은 많이
10. 少車多步(소거다보) - 차는 적게 걸음은 많이
⊙♣ 건강에 좋은 꽃 ♣⊙
♡ 국화
방에 꽃꽂이를 하는 것으로도 병을 치유하는 효과가 있다.
발한에 다른 두통, 어지러움, 관실의 통증에도 효과가 있고,
고혈압과 눈의 피로에 효과가 있다.
피로할 때에는 주저없이 국화를 방에 꽃꽂이를 해서
향기를 즐기도록 한다
♡ 백합
백년 화합을 원하며 평화롭고 경사스럽다는 뜻
백합을 이용하면 목이 마르고 몸이 나른해지는 등
당뇨병 특유의 증상이 개선된다.
백합을 방에 꽂아두면 백합의 방향성분이 발산되어
불쾌한 증상들이 없어진다.
♡ 봉선화
설사 멈춤, 해독작용이 있다.
특히 분홍색 봉선화는 비허를 보호해주는 효과가 있다.
생선가시가 목에 걸렸을 때 씨를 빼서 가루로 만들어 마시면 곧 빠진다.
달인 물을 벌레 물린 곳에 바르면 치료가 빠르다.
♡ 살구
말린 씨를 씹어 먹으면 천식 발작이 가라앉는다.
살구씨를 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시면 좋다.
"본초강목"에 따르면 산후조리, 류머티즘, 간질, 여드름,
기미에 효과가 있다고 기록되어 있다.
♡ 선인장
선인장을 짜낸 즙을 한잔 마시면 구토를 일으키는 위풍이 가라 앉는다.
고통스런 기침을 멎게 하고 체질도 개선시켜준다.
변비에도 효과가 있다.
♡ 제비꽃
고혈압에 효과가 있어 뜨거운 물에 띄우기나 국으로 요리해 먹는다.
봄철의 나른함도 없애준다.
진하게 걸러낸 즙에 포를 담가서 통증이 있는 곳에 붙이면 부기가 금방 빠진다.
타박상에도 좋다.
또한 간장으로 통하는 경로의 흐름을 좋게 하는 작용을 하여
피로해진 눈에 특히 효과가 좋다.
♡ 치자
목감기에는 치자열매가 좋다.
그늘에서 말린 치자 열매를 20개 정도 주전자에 가득 담아서 달인다.
이 물을 마시면 목의 통증이 순식간에 사라진다.
심한 편도선염이나 입안이 헌대도 좋다.
스트레스로 인한 피로나 짜증, 소변이 잘 나오지 않아
부은 기미가 있는 사람은 치자꽃을 방안에 놓아두면
특유의 향기로 불쾌증상이 개선된다.
♡ 해바라기
씨앗을 볶아서 먹으면 관상동맥경화를 막아준다.
꽃잎도 도움이 된다.
술을 담가 마시면 스트레스 해소에 좋고, 잎과 줄기도 섞어서 술을 담그면
두통을 고치고 눈의 피로를 없애주며 해열작용도 한다.
꽃을 거꾸로 매달아 말린후,삶아낸 국물을 마시면 감기나 위궤양도 치료가된다.
동양의학에서는 폐를 윤택하게 하고 간에 좋으며 콜레스테롤을 줄이고
회충을 없애는데 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
현대의학 연구에 의해서도 성장 촉진에 매우 효과가 있음을 밝혀냈다.
♡ 장미
장미의 향기는 콩팥을 강하게 하여 밝고 유쾌한 기분을 갖게 한다.
과로에서 오는 피로회복에도 도움이 된다.
장미의 향은 신경안정작용해서 숙면에 도움을 주는데 특히,
장미의 향은 꽃보다는 잎에서 더많이 나오므로 꽃꽂이를 할 때
잎을 너무 많이 떼어내지 않는다.
또한, 장미는 다른 어느 꽃보다도 습도조절 작용이 활발해서
건조한 겨울철에 장미를 놓으면 좋다.
♡ 쟈스민
만성 위질환, 기고나지염 등 호흡기계 질환에 효과가 있다.
방에 화분을 놓아두면 독특한 향이 발산되어 위나 호흡기가
건강한 상태로 돌아온다.
자스민차는 위속을 깨끗이 해준다.
♡ 용담
한방에서는 용담의 쓴 뿌리를 간의 약재로 사용한다.
용담꽃의 방향성분은 간장의 활동을 돕는다.
간기능이 저하된 사람, 음주로 간장을 혹사하는 사람이나
쉽게 피로를 느끼는 사람은 용담꽃을 가까이 한다.
동양의학에서는 고혈압에 의한 어지러움, 귀울림, 두통,
방광염 등에도 효과가 있다고 한다.
남가주중앙오구회
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서성원 |
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나 서성원, 어느 분인지 모르지만 좋은글 건강지킴이로 활용 하겠읍니다. 앞으로 좋은 이름도 남겨 주시고 부탁 한 가지.
Colorado Springs, San Antonio 주변에 동창녀석들이 있으면 연락처 올려주시길. 두군데서 각 10 일간 머물다 귀국 예정임.
그 누구라도 좋은데 계동 1번지의 추억을 더듬으며 일잔하게???????
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| 2005.03.28 - 10:46 |
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남궁 준 |
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읽어보면 당근이고 충분히 이해가 가는데도 막상 꾸준히 실천하려면 무지무지하게 어려운 얘기더군요.
누가 쉽게 실천하고 지속적으로 유지될 수 있는 비결 좀 알려주시오.
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| 2005.03.28 - 14:38 |
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